Πολλές γυναίκες ακολουθούν μια διατροφή που επικεντρώνεται στα λαχανικά και τα φύλλα σαλάτας, αλλά συχνά παραβλέπουν τη σημασία της πρόσληψης πρωτεϊνών. Ωστόσο, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο στοιχείο για την απώλεια βάρους και τον αθλητισμό.

Η πρωτεΐνη ενισχύει το μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε ταχύτερη καύση θερμίδων. Συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της μυϊκής μάζας, η οποία καθιστά το σώμα πιο αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων.

Να θυμάστε ότι η κατανάλωση πρωτεϊνών από μόνη της δεν αρκεί για να χτίσετε μυς- πρέπει επίσης να ασκείστε.