Πολλές γυναίκες ακολουθούν μια διατροφή που επικεντρώνεται στα λαχανικά και τα φύλλα σαλάτας, αλλά συχνά παραβλέπουν τη σημασία της πρόσληψης πρωτεϊνών. Ωστόσο, η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο στοιχείο για την απώλεια βάρους και τον αθλητισμό. Η πρωτεΐνη ενισχύει το μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε ταχύτερη καύση θερμίδων. Συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της μυϊκής μάζας, η οποία