Μια ξαφνική αλλαγή στις γευστικές προτιμήσεις ή μια ακατανίκητη επιθυμία για κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου μπορεί να υποδηλώνει κάποιες ελλείψεις στο σώμα. Αν λαχταράτε συνεχώς σπόρους, είναι πιθανό να υπάρχουν τοπικές φλεγμονές στο σώμα που δεν έχετε ακόμη αντιληφθεί. Αλλά πιο συχνά, η εμμονική λαχτάρα για σπόρους και ξηρούς καρπούς υποδηλώνει έλλειψη βιταμίνης Ε στη

Ο κύριος λόγος για να συμπεριλάβετε τα μανιτάρια στη διατροφή σας είναι οι πολυαμίνες που περιέχουν, οι οποίες είναι ουσίες που προάγουν τη μακροζωία. Οι εκατοντάρηδες έχουν πολλές πολυαμίνες στον οργανισμό τους! Μία από τις καλύτερες πολυαμίνες ονομάζεται σπερμιδίνη.

Οι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να βασίζονται στα εσπεριδοειδή όταν πρέπει να παρέχουν στον οργανισμό τους βιταμίνη C. Υπάρχουν όμως τρόφιμα που περιέχουν πολύ περισσότερη από αυτήν. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά! Γλυκό κίτρινο πιπέρι 100 γραμμάρια γλυκιάς κίτρινης πιπεριάς περιέχουν περίπου 180 mg βιταμίνης C. Αυτό είναι το διπλάσιο της ημερήσιας απαίτησης. Φραγκοστάφυλο Ένα